Tips Menguatkan Kembali Tulang yang Pernah Patah

Patah tulang atau fraktur bisa disebabkan oleh kecelakaan atau trauma, namun disamping itu ada penyebab lain seperti misalnya osteoporosis yang mungkin memiliki tulang yang lemah sehingga menyebabkan patah tulang. Hal ini juga bisa disebabkan karena tulang yang sudah keropos sehingga dapat patah dengan tekanan yang minimum.

Patah tulang yang dialami oleh orang dewasa dan pada anak-anak tentu berbeda, karena masing-masing telah memiliki karakteristik yang berbeda pula. Hal ini akan berdampak dalam penanganan patah tulang itu sendiri. Penyembuhan patah tulang pada anak biasanya lebih cepat dari pada orang dewasa. Berikut ini tips menguatkan kembali tulang yang pernah patah.

Tips Menguatkan Kembali Tulang yang Pernah Patah

tips-menguatkan-kembali-tulang-yang-pernah-patah

Asupan kalsium yang tinggi
Kalsium adalah nutrisi yang bertanggung jawab dalam menjaga tulang agar tetap sehat. Kalsium juga diserap oleh tubuh bersama dengan vitamin D. Dengan peningkatan asupan kalsium akan membantu Anda dalam mempercepat pemulihan atau penyembuhan patah tulang. Kalsium ini juga bisa Anda dapatkan dari produk susu, sayuran.

Baca artikel lainnya mengenai obat asam urat

Minum teh
Teh hijau mengandung anti-oksidan yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, teh hijau telah digunakan di Cina selama berabad-abad karena memiliki sifat menyembuhkan, termasuk penyembuhan patah tulang.

Pemijatan
Pemijatan dilakukan secara ringan dan lembut serta tidak berpotensi menggeser tulang yang akan menyambung. Pemijatan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta peningkatan aliran nutrisi yang akan membantu patah tulang sembuh lebih cepat.

Terapi panas
Anda bisa menggunakan handuk yang sudah direndam dalam air panas kemudian digunakan untuk kompres. atau Anda juga bisa mandi air hangat. Lakukan tiga kali sehari selama 30 menit. cara ini terutama untuk patah tulang yang tidak disertai luka di daerah sekitarnya, karena jika terdapat luka yang belum kering atau sembuh malah akan berpotensi menimbulkan infeksi.

Latihan
Latihan secara rutin bisa membantu memperkuat otot-otot diarea yang terlibat, namun ingat latihan juga dilakukan dengan hati-hati dan disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan.

Berhenti merokok
Perokok memiliki kepadatan mineral tulang yang kurang dibanding non-perokok. Studi juga menunjukkan bahwa perokok memiliki waktu rata-rata penyembuhan lebih lama karena merokok dapat mengganggu aliran darah.

Semoga info ini bermanfaat untuk Anda dan semoga lekas sembuh dan bisa beraktifitas kembali seperti sedia kala.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *