5 Tips Sederhana Untuk Mengatasi Nyeri Lutut

Obat Asam Urat -, 5 Tips Sederhana Untuk Mengatasi Nyeri Lutut -, Nyeri lutut meurpakan salah satu penyakit sendi yang sering terjadi setiap kelompok usia dan jenis. Penyebab utama nyeri sendi sendiri adalah kecelakan, cedera dan arthritis. Kondisi ini juga bisa terjadi karena kandungan kalsium dalam tulang rendah dan adanya tekanan pada lutut. Lalu bagaimana untuk mengatasi nyeri lutut ? Berikut informasi selengkapnya di bawah ini.

Seseorang yang emngalami nyeri lutut pada dasarnya akan merasakan gejala utama seperti terjadinya pembengkakan, nyeri dan kaku. Karena gejala ini bisa saja menyakitkan maka alangkah baiknya jika berkonsultasi dengan Dokter untuk mendapatkan obat nyeri sendi lutut yang cocok untuk Anda atau Anda juga mencari obat lain yang lebih alami dan terbuat dari bahan – bahan herbal tanpa menggunakan bahan kimia yang bisa menyebabkan adanya efek samping dikemudian hari.

5 Tips Sederhana Untuk Mengatasi Nyeri Lutut

Nah berikut ini ada 5 tips sederhana untuk mengatasi nyeri lutut diantaranya :

  • Yoga

Yoga adalah salah jawaban terbaik untuk menjaga kesehatan dan mengatasi masalah kesehatan. Yoga bisa membantu mengatasi jenis rasa sakit serta menjaga kesehatan jantung dan otak agar tetap sehat. Yoga juga sangat baik untuk nyeri sendi lutut dan ada beberapa pose yoga yang bagus untuk menguatkan otot – otot lutut. Anda juga bisa melakukan latihan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas otot lutut dan sangat baik untuk menghilangkan rasa nyeri.

  • Mengkonsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Pada umumnya nyeri lutut yang dirasakan oleh banyak orang diakibatkan karena kekurangan kalsium, jika kandungan kalsium dalam tulang kurang maka tulang menjadi lemah. Maka dari itu mulailah mengkonsumsi banyak makanan tinggi kalsium untuk menguatkan tulang Anda. Sekarang ini ada banyak suplemen dan nutrisi yang bisa Anda konsumsi seperti susu, ikan dan makanan lainnya secara teratur.

  • Pijat

Apabila Anda kurang suka mengkonsumsi obat nyeri sendi lutut maka Anda bisa menggunakan cara pengobatan lain yaitu dengan pijat. Anda bisa menggunakan minyak kelapa, minyak zaitun serta minyak pijat lainnya dan dioleskan pada bagia lutut yang terasa sakit secara teratur selama 10 – 15 menit. Gunakan gerakan melingkar uyntuk memijat.

  • Olahraga

Terkadang nyeri lutut juga bisa terjadi karena kelebihan berat badan atau obesitas dan dengan rutin melakukan olahraga seperti peregangan maka bisa membantu mengurangi nyeri lutut. Serta berolahraga juga bisa Anda lakukan dimana saja seperti aerobik, skipping, menari. Karena berolahraga secara teratur juga bisa mengurangi kelebihan berat badan.

  • Mengkonsumsi Kunyit

Dan cara tips untuk mengatasi nyeri sendi lutut secara alami yang terakhir adalah engan mengkonsumsi susu kunyit setiap hari. Kunyit mengandung sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meringankan nyeri lutut.

| 5 Tips Sederhana Untuk Mengatasi Nyeri Lutut

Artikel Terkait Lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *