5 Jenis Makanan Ampuh Redakan Nyeri Otot

Obat Asam Urat -, 5 Jenis Makanan Ampuh Redakan Nyeri Otot -, Ada beragam penyebab yang bisa mengakibatkan seseorang mengalami nyeri otot dan dalam kasus yang sering ditemukan penyebab nyeri otot tidak lain saat olahraga serta terlalu banyak beraktifitas yang melelahkan. Nyeri seperti ini bisa diatasi dengan cara dipijat, mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung magnesium, omega-3, potasium, susu, sayur, protein serta berbagai macam buah – buah diantaranya pisang, cherry, kentang dan blueberry. Anda bisa mengolahnya menjadi jus yang enak di minum.

Tidak hanya itu saja, ada jenis makanan dan minuman lainnya yang juga ampuh redakan nyeri otot berikut informasi selengkapnya di bawah ini.

5 Jenis Makanan Ampuh Redakan Nyeri Otot

5 Jenis Makanan Ampuh Redakan Nyeri Otot

  • Nanas

Buah segar yang satu ini ternyata mengandung enzim bromelain yang mampu mencerna protein serta mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terjadi di area persendian. Enzim Bromelain juga bisa menyembuhkan luka serta nyeri yang biasanya dirasakan pada daerah otot.

  • Jahe

Salah satu jenis rempah – rempah yang satu ini sangat banyak digunakan sebagai pengobatan tradisional seperti obat jantung, hipertensi, asam urat dan juga bagus untuk Anda yang sedang mengalami masalah nyeri otot. Jahe mengandung komponen Gingerol yang berperan sebagai anti-inflamasi sehingga tidak heran jika ditempat pijat biasanya sering menawarkan air jahe hangat setelah pijatan.

  • Coklat Hangat

Taukah kamu, coklat dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan salah satunya yaitu membuat tubuh menjadi rileks. Maka saat kamu merasa lelah, minumlah coklat hangat yang bisa mengurangi ketegangan otot yang sedang Anda rasakan.

  • Madu Manuka

Madu yang satu ini berasal dari New Zealand dan dibuat dari madu hasil lebah yang mengkonsumsi sari bunga Manuka. Madu istimewa yang satu ini mengandung karbohidrat, vitamin, protein serta mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serta membangun kembali serat jaringan otot. Jenis madu yang satu ini juga mengandung unsur – unsur anti-inflamasi yang baik untuk otot tegang.

  • Kacang dan Biji – Bijian

Dan jenis makanan yang mampu meredakan nyeri otot yang terakhir adalah kacang serta biji – bijian karena mengandung protein, kalium, omega-3, potasium dan magnesium yang baik. Anda bisa mengkonsumsi segenggam kacang brasil, kenari, almond dan jenis kacang lainnya untuk dijadikan cemilan setelah olahraga. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan variasi bji -bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan untuk Anda. Terima kasih sudah menyempatkan berkunjung ke website kami.

| 5 Jenis Makanan Ampuh Redakan Nyeri Otot

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *