Tips Menguatkan Kembali Tulang yang Pernah Patah

Patah tulang atau fraktur bisa disebabkan oleh kecelakaan atau trauma, namun disamping itu ada penyebab lain seperti misalnya osteoporosis yang mungkin memiliki tulang yang lemah sehingga menyebabkan patah tulang. Hal ini juga bisa disebabkan karena tulang yang sudah keropos sehingga dapat patah dengan tekanan yang minimum.

Patah tulang yang dialami oleh orang dewasa dan pada anak-anak tentu berbeda, karena masing-masing telah memiliki karakteristik yang berbeda pula. Hal ini akan berdampak dalam penanganan patah tulang itu sendiri. Penyembuhan patah tulang pada anak biasanya lebih cepat dari pada orang dewasa. Berikut ini tips menguatkan kembali tulang yang pernah patah.

Tips Menguatkan Kembali Tulang yang Pernah Patah

tips-menguatkan-kembali-tulang-yang-pernah-patah

Asupan kalsium yang tinggi
Kalsium adalah nutrisi yang bertanggung jawab dalam menjaga tulang agar tetap sehat. Kalsium juga diserap oleh tubuh bersama dengan vitamin D. Dengan peningkatan asupan kalsium akan membantu Anda dalam mempercepat pemulihan atau penyembuhan patah tulang. Kalsium ini juga bisa Anda dapatkan dari produk susu, sayuran.

Baca artikel lainnya mengenai obat asam urat

Minum teh
Teh hijau mengandung anti-oksidan yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, teh hijau telah digunakan di Cina selama berabad-abad karena memiliki sifat menyembuhkan, termasuk penyembuhan patah tulang.

Pemijatan
Pemijatan dilakukan secara ringan dan lembut serta tidak berpotensi menggeser tulang yang akan menyambung. Pemijatan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta peningkatan aliran nutrisi yang akan membantu patah tulang sembuh lebih cepat.

Terapi panas
Anda bisa menggunakan handuk yang sudah direndam dalam air panas kemudian digunakan untuk kompres. atau Anda juga bisa mandi air hangat. Lakukan tiga kali sehari selama 30 menit. cara ini terutama untuk patah tulang yang tidak disertai luka di daerah sekitarnya, karena jika terdapat luka yang belum kering atau sembuh malah akan berpotensi menimbulkan infeksi.

Latihan
Latihan secara rutin bisa membantu memperkuat otot-otot diarea yang terlibat, namun ingat latihan juga dilakukan dengan hati-hati dan disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan.

Berhenti merokok
Perokok memiliki kepadatan mineral tulang yang kurang dibanding non-perokok. Studi juga menunjukkan bahwa perokok memiliki waktu rata-rata penyembuhan lebih lama karena merokok dapat mengganggu aliran darah.

Semoga info ini bermanfaat untuk Anda dan semoga lekas sembuh dan bisa beraktifitas kembali seperti sedia kala.

Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Tulang Melemah

Kesehatan seseorang ditentukan oleh gaya hidup serta pola makan yang baik. Dengan menjalankan gaya hidup yang sehat serta pola makan yang teratur, maka Anda telah memperkecil risiko terkena penyakit kronis maupun nonkronis. Tahukah Anda, kebiasaan Anda bisa menyebabkan tulang melemah serta menimbulkan berbagai penyakit tulang lainnya. Sebenarnya, menjalankan pola hidup yang tidak baik tersebut tidak hanya berisiko pada kesehatan tulang saja, namun juga pada organ tubuh lainnya.

Namun meski demikian, disini kami akan menjelaskan beberapa kebiasaan yang sering Anda lakukan namun hal tersebut malah berdampak buruk bagi kesehatan tulang Anda.

Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Tulang Melemah

kebiasaan-yang-membuat-tulang-melemah

Masalah pada tulang bisa menimbulkan gangguan pada aktifitas sehari-hari Anda, maka dari itu mari kita kenali beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan tulang melemah. Supaya Anda bisa menghindari kondisi menakutkan tersebut.

Kurangnya paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari secara langsung memang bisa menyebabkan kulit menjadi lebih gelap sehigga banyak orang yang sangat takut terkena sinar matahari. Namun, Anda seharusnya hati-hati karena kebiasaan ini juga bisa menimbulkan tulang Anda melemah. Sinar matahari mengandung vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda, bahkan juga terhadap kesehatan tubuh.

Kekurangan kalsium
Kalsium adalah asupan penting untuk tulang. Jika seseorang kekurangan kalsium tentu kondisi ini bisa menyebabkan tulang menjadi lemah. Orang yang kekurangan kalsium berisiko kehilangan kepadatan tulang, bahkan dari hasil penelitian kekurangan kalsium bisa membuat tulang Anda jadi lebih mudah patah.

Obesitas
Selain menyebabkan penyakit diabetes, jantung dan stroke, ternyata obesitas juga menjadi penyebab tulang melemah. Pasalnya, kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan pada sendi dan tulang. Maka dari itu, mulai sekarang hentikan semua kebiasaan yang bisa menyebabkan obesitas.

Kurang berolahraga
Seseorang yang jarang berolahraga dan kurang bergerak bisa menjadi lebih kaku sehingga sangat berpotensi menyebabkan tulang dua kali lebih lemah.

Posisi duduk
Posisi duduk seperti menjadi kebiasaan yang paling sulit untuk di atas, padahal kebiasaan ini juga termasuk sebagai penyebab tulang lemah. Posisi duduk yang buruk dapat menyebabkan tulang dua hingga tiga kali lebih lemah.

Setelah mengetahui beberapa hal yang bisa menyebabkan tulang melemah. Anda sebaiknya tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti itu, dan mulailah untuk menjalankan gaya hidup sehat mulai saat ini.

Manfaat Menyantap Sup Tulang Bagi Kesehatan

Selain memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, menyantap sup tulang juga ternyata memberikan manfaat kesehatan yang banyak untuk tubuh.

Sup tulang tidak populer di Indonesia saja, namun juga di Timur Tengah dan Amerika Latin. Rasanya yang unik dan creamy tidak hanya membuat perut kenyang, namun juga membuat hati senang. Sup tulang bisa menghangatkan tubuh dan memiliki banyak manfaat lain yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut dibawah ini kami sajikan beberapa manfaat menyantap sup tulang bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Menyantap Sup Tulang Bagi Kesehatan

manfaat-menyantap-sup-tulang-bagi-kesehatan
Melawan infeksi
Mengkonsumsi sup tulang dalam jumlah yang tepat mampu membantu tubuh dalam melawan infeksi dan virus flu dalam tubuh, selain itu juga menunjang penyembuhan pasca sakit menjadi lebih cepat.

Meredakan inflamasi dan nyeri sendi
Didalam sup tulang terdapat kandungan glukosanin alami yang mampu merangsang pertumbuhan kolagen yang berfungsi meredakan nyeri pada sendi. Selain itu, sup tulang juga mengandung arginine yang berfungsi melawan inflamasi atau peradangan. Maka dari itu, dengan mengonsumsi sup tulang yang seimbang bisa membantu Anda dalam menyembuhkan radang sendi tanpa takut kambuh lagi.

Membantu pertumbuhan tulang dan penyembuhan patah tulang
Tulang sapi mengandung kalsium, fosfor dan magnesium yang tinggi sehingga baik untuk merangsang pertumbuhan tulang, terutama bagi anak-anak.

Membantu pencernaan
Kandungan gelatin yang terdapat pada sup tulang mampu membantu Anda dalam melancarkan pencernaan. Selain itu juga, berfungsi untuk melindungi permukaan usus dari asam lambung berlebih. Sehingga sangat baik bagi penderita sakit maag.

Mengatasi insomnia dan menenangkan pikiran
Kandungan asam amino yang tinggi dapat memberikan efek rileks pada tubuh, membantu tidur lebih nyenyak dan menenangkan pikiran yang suntuk.

Selain beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata mengonsumsi sup tulang juga baik untuk kesehatan kuku, rambut dan kulit juga. Meski demikian, konsumsi sup tulang dalam takaran yang wajar dan tidak berlebihan.

Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Untuk Tulang Kuat

Untuk membentuk tubuh yang kuat, diperlukan pula tulang yang sehat. Hal ini tentunya ditentukan oleh asupan makan harian Anda. Tentunya, banyak orang yang menginginkan agar tulangnya tetap sehat dan kuat serta terhindar dari keropos.

Anda bisa mewujudkan keinginan tersebut dengan mencukupi beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tulang, seperti:

Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Untuk Tulang Kuat

nutrisi-penting-yang-dibutuhkan-untuk-tulang-kuat

Memenuhi asupan protein yang cukup
Banyak penelitian awal menunjukkan bahwa diet protein terutama diet tinggi daging merah dapat menyebabkan tulang lemah. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa diet yang tinggi protein bisa meningkatkan mineral tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Protein juga membantu membangun dan mempertahankan otot, melindungi sendi dan tulang, merangsang kekuatan tulang. Anda bisa memperoleh protein dari jenis makanan seperti salmon, telur, daging tanpa lemak, kedelai, kacang-kacangan.

Mengonsumsi karbohidrat berkualitas
Karbohidrat kompleks seperti buah dan sayur akan dapat meningkatkan kepadatan massa tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium. Menurut Dr Zernicke, buah dan sayur megnandung karbohidrat non dicerna, seperti inulin jenis fructans yang tidak dapat dicerna oleh usus kecil. Ketika mereka bergerak menuju usus besar dan mulai diproses.

Kebutuhan kalsium tercukupi
Kalsium, mineral yang paling berlimpah di dalam tubuh ialah salah satu nutrisi yang paling penting untuk kesehatan tulang. Mineral ini juga memainkan peran penting dalam kontraksi otot. Pengaturan detak jantung, tranmisi impuls saraf, pengaturan tekanan darah dan fungsi system kekebalan tubuh. Mendapatkan asupan harian yang direkomendasikan kalsium (yang bervariasi berdasarkan jenis kelamin dan umur) dapat membantu menangkal osteoporosis, menjaga otot dan saraf berfungsi dengan normal.

Vitamin D
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menangkal osteoporosis dan menjaga otot serta saraf sehingga bekerja secara normal.

Fosfor
Tubuh yang kekurangan zat fosfor akan menghambat produksi garam kalsium yang ada pada akhirnya menyebabkan tulang jadi lemak. Namun, meski demikian kelebihan zat fosfor dalam darah juga tidak baik. Hal ini disebabkan fosfor dapat menyebabkan pengerasan arteri yang akan berujung terhadap risiko serangan jantung dan stroke menjadi lebih riskan.

Potasium
Para peneliti meyakini bahwa potassium dapat menurunkan resiko pengeroposan tulang dan mengembalikan kalsium ke tulang. Tidak hanya itu, potasium juga dapat membantu menetralkan asam metabolisme yang diproduksi oleh tubuh dan melindungi tulang dari kerusakan.

Vitamin K
vitamin K berperan penting dalam memproduksi protein yang diperlukan untuk mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah penumpukan kalsium di tempat yang salah. Manfaat vitamin K bisa anda dapatkan dari sayuran, kale, kubis dan lain sebagainya.

Magnesium
Magnesium akan mengubah vitamin D menjadi bentuk aktif yang penting untuk dapat menyerap kalsium dengan baik. Manfaat magnesium yang baik bisa anda peroleh dari konsumsi makanan seperti sayuran, bayam, buah bit, biji labu dan lain sebagainya.

Nah itulah beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Semoga informasi ini membantu Anda dan bermanfaat. Terimakasih

Ketahui Manfaat Rebusan Kayu Manis Bagi Kesehatan Tubuh

Kayu manis menjadi salah satu rempah-rempah khas Indonesia. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, kayu manis juga sering digunakan sebagai ramuan obat tradisional.

Pemanfaatan kayu manis sebagai obat herbal ini sudah dikenal dan dilakukan sejak zaman dulu hingga sekarang. Hal ini dikarenakan kayu manis memiliki kandungan antioksidan ampuh menangkal radikal bebas dan dipercaya mampu mengendalikan kadar gula dalam darah. Selain itu, kayu manis juga mengandung anti infeksi natura alami yang mampu mengusir bakteri dan virus yang hinggap dalam tubuh. Oleh sebab itulah, kayu manis sering digunakan sebagai ramuan alami untuk mengobati penyakit.

Cara Membuat Rebusan Kayu Manis

  • Siapkan 1 ons kayu manis atau sesuaikan dengan kebutuhan Anda
  • Cuci hingga bersih
  • Siapkan 3 gelas air putih
  • Rebus kayu manis dengan air yang telah disiapkan hingga mendidih
  • Jika sudah, diamkan hingga agak dingin
  • Saring airnya dan minumlah rebusan tersebut

Anda juga bisa mencampurnya dengan gula jawa, madu, atau sereh untuk mendapatkan aroma dan rasa yang enak. Atau bisa juga Anda campurkan dengan jahe untuk menambah rasa hangat. Minumlah ramuan rebusan kayu manis ini sebanyak 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Manfaat Rebusan Kayu Manis Bagi Kesehatan Tubuh

Ketahui Manfaat Rebusan Kayu Manis Bagi Kesehatan Tubuh

Obat asam urat
Penumpukkan natrium di area sendi yang berbentuk kristal tajam dapat menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa. Selain itu, rasa nyeri pun disertai dengan ruam kemerah-merahan pada daerah sendi dan jari kaki. Penyakit asam urat bisa dialami oleh siapa saja dan tidak menutup kemungkinan bisa menyerang orang yang masih muda. Hal ini didasari oleh menu makanan yang dikonsumsi tidak sehat. Maka dari itu, untuk mencegahnya, Anda bisa meminum ramuan rebusan kayu manis yang ditambah dengan cengkeh, merica, garam, kapulaga dan rempah lainnya. Apabila, asam urat Anda kambuh, konsumsilah pada saat masih hangat.

Obat darah tinggi
Darah tinggi disebabkan oleh adanya tekanan yang terlalu tinggi pada pembuluh darah arteri. Penyakit hipertensi bisa berujung pada komplikasi penyakit seperti jantung dan stroke. Maka dari itu, atasi dengan mengonsumsi ramuan rebusan kayu manis yang ditambahkan dengan rambut jagung serta asam jawa. Kombinasi dari rebusan ini bisa membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya imbangi dengan olahraga dan asupan makanan sehat.

Membantu mengatasi perut kembung
Perut kembung sering dianggap sebagai penyakit ringan, namun bila dibiarkan akan mengganggu kenyamanan dan kesehatan Anda. Maka dari itu, atasilah dengan meminum ramuan kayu manis yang dicampurkan dengan jahe. Minumlah selagi hangat, rasa hangat dari jahenya dapat membuat perut kembung Anda menjadi reda.

Membantu mengobati maag
Penyakit maag sering menyerang pada orang yang telat makan, dan bila dibiarkan bisa menjadi penyakit berbahaya dan memberikan dampak jangka panjang. Atasi dengan minum rebusan kayu manis yang ditambahkan madu, minumlah secara rutin 2 kali sehari.

Mengatasi diare
Diare bila tidak segera diatasi bisa menyebabkan dehidrasi, bahkan dalam kasus yang lebih parah dapat menyebabkan kematian. Segera atasi diare dengan rebusan kayu manis yang dicampur dengan daun jambu biji yang masih muda. Minumlah 2 kali sehari hingga sembuh. Dan jangan lupa untuk beristirahat.

Menghangatkan tubuh
Kayu manis memiliki manfaat sebagai penghangat tubuh alami. Sehingga tidak heran banyak makanan Eropa yang menggunakan kayu manis sebagai pelengkap masakannya. Kayu manis juga bisa dimanfaatkan sebagai obat flu dan demam.

Sumber mineral dan serat
Serat dan mineral seperti pangan dan magnesium sangatlah penting bagi tubuh untuk dapat melangsungkan hidupnya. Kayu manis juga bisa menjadi sumber mineral dan serat seimbang bagi anda. Zat besi yang ada di dalam kayu manis juga sangat baik untuk kekuatan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tulang

Anti bakteri
Sebenarnya tubuh memiliki kemampuan untuk menolak bakteri masuk ke dalam tubuh secara alami. Namun ada beberapa orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah sehingga kerap kali terserang bakteri dan menjadi sakit. Dengan mengonsumsi ramuan rebusan kayu manis secara rutin akan membantu sistem pertahanan tubuh melawan bakteri secara lebih optimal. Selain itu kayu manis juga bisa mencegah bau mulut dan gigi berlubang karena bakteri di mulut.

Jadi itulah beberapa manfaat dari rebusan kayu manis bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan semoga Anda selalu diberikan kesehatan. Aamiin

| Ketahui Manfaat Rebusan Kayu Manis Bagi Kesehatan Tubuh

Ternyata Sawi Memberikan Manfaat Kesehatan Bagi Tulang

Sayuran sawi menjadi salah satu menu makanan tumis yang digemari oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda dibalik sayuran sawi terdapat khasiat dan manfaat bagi kesehatan tulang Anda?

Baca Juga: Obat Asam Urat

Sawi mengandung nutrisi vitamin A, vitamin K, vitamin C, flavonoid, karotenoid, folat, thiamin, asam pantotenat, fosfor, kalium hingga fitonutrien. Sehingga, selain rasanya yang enak sawi juga memberikan manfaat bagi kesehatan terutama untuk tulang. Berikut ini manfaat mengonsumsi sawi untuk kesehatan tulang.

Manfaat Mengonsumsi Sawi Bagi Kesehatan Tulang

Ternyata Sawi Memberikan Manfaat Kesehatan Bagi Tulang

Orang yang kekurangan asupan vitamin K lebih berisiko terkena patah tulang. Karena, mengonsumsi vitamin K adalah hal penting untuk kesehatan. Vitamin K bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium. Satu cangkir rebusan sawi hijau memberikan 770 mikrogram vitamin K, yaitu lebih dari 100% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Mengonsumsi sawi juga ternyata bagus untuk mencegah osteoporosis, arthritis dan anemia. Bahkan mengonsumsi sawi secara rutin dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan asma.

Kandungan kolin pada sawi hijau berperan untuk membantu tidur, gerakan otot, belajar memori. Kolin juga membantu Anda dapat mempertahankan struktur membran sel, membantu dalam transmisi impuls saraf, membantu dalam penyerapan lemak dan mengurangi inflamasi. Folat juga ditemukan dalam kolin yang dapat membantu depresi dengan mencegah kelebihan homosistein dari pembentukan dalam tubuh. Kelebihan homosistein akan mengganggu produksi hormon serotonin, dopamine dan norepinephrine yang mengatur suasana hati tetapi juga tidur dan nafsu makan. Sehingga, bagi Anda yang memiliki gangguan nafsu makan, konsumsi sawi untuk meningkatkan nafsu makan Anda.

Selain baik untuk menjaga kesehatan tulang, sawi juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan kanker. Karena, sawi mengandung sulfur yang dikenal sebagai glucosinolates yang telah dipelajari memiliki kemampuan untuk menghambat proses kanker pada tahap perkembangan yang berbeda untuk kanker paru-paru, kolorektal, payudara dan prostat. Studi awal baru telah menemukan bahwa glucosinolates juga efektif terhadap melanoma, kanker tenggorokan dan kanker pankreas.

Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan

Sawi hijau dan sayuran hijau lain yang mengandung klorofil dalam jumlah yang tinggi, dan telah terbukti efektif memblokir efek karsinogenik amina heterosiklik, yang dihasilkan saat memanggang makanan. Jika cenderung menyukai makanan yang dipanggang sampai gosong, pastikan untuk memasangkan sayuran hijau untuk membantu meniadakan efek ini.

Nah itulah manfaat mengonsumsi sawi bagi kesehatan tulang dan kesehatan tubuh lainnya. Semoga bermanfaat dan semoga diberikan kesehatan. Aamiin

| Ternyata Sawi Memberikan Manfaat Kesehatan Bagi Tulang

Khasiat dan Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh

Labu siam atau biasa orang sunda menyebutnya dengan waluh merupakan buah dari tanaman menjalar yang bisa tumbuh di tanah yang basah dan lembab. Labu siam termasuk kedalam sayur yang memiliki rasa yang renyah.

Baca Juga: 8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

Labu siam mengandung gizi yang sangat banyak dan bagus untuk kesehatan, diantaranya yaitu: vitamin B kompleks (folat, niacin, thiamin, asam pantotenat, riboflavin, vitamin B6), vitamin C, dan mineral penting seperti zat besi, seng, fosfor, mangan, dan tembaga.

Maka karena itulah, labu siam bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut dibawah ini beberapa khasiat dan manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh.

Khasiat dan Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh

khasiat dan manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh

Baik untuk ibu hamil
Kandungan asam folat dan vitamin pada labu siam dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Folat juga penting untuk mengurangi risiko melahirkan bayi cacat dan keguguran.

Mencegah kanker usus
Kandungan serat yang tinggi dapat membantu mengikat zat karsinogenik yang menjadi pemicu tumbuhnya penyakit kanker. Tidak hanya itu, antioksidan dalam labu siam pun dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi
Didalam labu siam terdapat kandungan kalium serta efek diuretik yang sangat bagus untuk menurunkan kadar garam dalam darah melalui air seni. Dengan berkurangnya darah, kerja jantung juga akan lebih ringan dan tekanan darah otomatis akan ikut turun.

Menormalkan kadar asam urat
Efek diuretik yang terdapat pada labu siam baik untuk melancarkan air seni, dimana kelebihan asam urat juga ikut larut bersama air seni.

Baca Juga: Obat Penyakit Asam Urat

Detoksifikasi racun
Labu siam membantu proses detoksifikasi racun sehingga tubuh lebih sehat dan kulit juga akan lebih sehat dan terhindar dari masalah.

Selain berkhasiat untuk kesehatan, ternyata labu siam juga bagus untuk kecantikan kulit, karena didalamnya terdapat kandungan antioksidan vitamin C yang berguna untuk mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas penyebab penuaan dini. Selain itu, sifat antiinflamasi yang terkandung dalam labu siam juga berkhasiat untuk membantu mengatasi masalah kulit seperti: jerawat, bintik hitam dan kulit kasar. Wah, ternyata banyak juga yah khasiat dan manfaat labu siam untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga artikel kami bermanfaat yah dan terimakasih.

| Khasiat dan Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh

8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

Penyakit asam urat dapat menimbulkan rasa nyeri yang tidak tertahankan bahkan asam urat yang tidak terkendali bisa mengakibatkan bengkak dan timbul sensasi terbakar pada persendian.

Maka dari itu, orang yang memiliki risiko atau riwayat asam urat tentunya tidak ingin penyakitnya kambuh. Oleh karena itu, penderita asam urat harus tahu 8 cara mengendalikan asam urat supaya tidak kambuh.

8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

  • Jangan lupa minum obat

Poin pertama yaitu jangan lupa minum obat. Namun, pastikan obat asam urat yang Anda minum aman, halal, legal tanpa menimbulkan efek samping. Hindari pemakaian obat penghilang rasa sakit yang justru bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi obat asam urat tinggi juga, maka kadar asam urat dalam tubuh Anda dapat dikendalikan.

  • Konsumsi air yang banyak

Disarankan untuk minum minimal 8-10 gelas sehari untuk menghilangkan kadar asam urat berlebih dari tubuh dan mengurangi risiko pembentukan kristal pada sendi. Sehingga, hal ini bisa mengurangi dan menurunkan risiko Anda terkena serangan asam urat.

  • Jauhi pemicu asam urat

Para peneliti telah menemukan bahwa tomak paling sering memicu serangan asam urat selain dari seafood, alkohol dan daging merah.

  • Modifikasi diet

Batasi asupan makanan kaya purin, karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejala penyakit asam urat. Tidak hanya itu, jangan minum jus buah buatan yang tinggi fruktosa karena dapat meningkatkan asam urat dalam darah. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat kaya antioksidan dan rendah lemak.

  • Berhenti merokok dan minuman beralkohol

Kedua kebiasaan buruk ini bisa memperburuk gejala asam urat. Merokok juga bisa mengganggu metabolisme tubuh. Sedangkan alkohol mampu meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

  • Aktif bergerak

Aktif bergerak seperti olahraga misalnya mampu mencegah penyakit asam urat. Selain itu, gaya hidup yang aktif juga dapat mengalahkan penyakit lain seperti kolesterol tinggi, diabetes dan hipertensi.

  • Menjaga berat badan

Menjaga berat badan juga penting untuk mengendalikan asam urat. Apabila Anda kelebihan berat badan, disarankan untuk tidak melakukan diet ketat. Karena, penurunan berat bdan yang cepat dapat menyebabkan ketosis dan menyebabkan serangan asam urat. Lebih baik untuk mengikuti program penurunan berat badan secara bertahap.

Baca Juga: Mengenal 7 Mitos dan Fakta Tentang Penyakit Rematik

Itulah 8 tips mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh. Semoga bermanfaat dan semoga lekas diberikan kesehatan. Aamiin

 

| 8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

Mengenal 7 Mitos dan Fakta Tentang Penyakit Rematik

Rematik adalah salah satu jenis penyakit yang menyerang sendi dan jaringan sekitarnya. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, anak-anak, orang tua, lansia, ibu hamil maupun ibu menyusui bisa terserang penyakit rematik.

Baca Juga: Obat Asam Urat

Ada banyak mitos yang berkembang seputar penyakit rematik. Meski tidak benar, banyak orang tetap mempercayainya. Berikut dibawah ini 7 mitos dan fakta tentang penyakit rematik.

Mengenal 7 Mitos dan Fakta Tentang Penyakit Rematik

Mengenal 7 Mitos dan Fakta Tentang Penyakit Rematik

Mitos: Penyakit rematik disebabkan karena sering mandi malam atau berada dalam ruangan berAC atau cuaca dingin
Fakta: Penelitian mengungkapkan bahwa mandi malam atau cuaca dingin tidak menyebabkan penyakit rematik. Namun, pada penderita rematik tertentu, faktor dingin dapat memperburuk keluhan sehingga saat terkena dingin akan terasa nyeri di sendi-sendinya, hal ini dapat dijelaskan adanya perubahan tekanan atmosfir meningkatkan tekanan di dalam ruang sendi, temperatur yang dingin dapat menyebabkan gangguan aliran sinovium serta merangsang saraf nosiseptor di sekitar sendi sehingga menyebabkan sendi yang sudah terkena arthritis menjadi nyeri dan kaku.

Mitos: Penyakit rematik merupakan penyakit orang usia lanjut
Fakta: Usia memang berpengaruh terhadap munculnya rematik atau nyeri sendi. Memang, resiko terserang rematik semakin bertambah seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini disebabkan karena semakin menipisnya lapisan pelindung sendi dan mulai mengentalnya minyak pelumas tulang di atas usia 45 tahun. Namun, bukan berarti penyakit ini hanya diderita oleh orang usia lanjut. Setidaknya, sebanyak 1 orang dari 6 penderita rematik merupakan orang-orang yang masih muda. Bahkan, salah satu jenis penyakit, yaitu Juvenille Reumatoid Artritis, ternyata banyak diderita oleh anak-anak.

Mitos: Semua penyakit rematik disebabkan asam urat.
Faktanya: hanya sekitar 10 persen saja pengidap rematik yang asam uratnya tinggi. Banyak pasien yang asam urat tinggi justru tidak mengalami rematik,” kata Bambang.  Menurutnya,  asam urat dalam darah yang tinggi belum tentu akan menyebabkan rematik. “Penyakit rematik akan terjadi bila asam urat terkumpul dalam sendi dan membentuk endapan kristal monosodium urat.  penyakit ini,” terangnya.

Mitos: Penyakit rematik adalah penyakit tulang.
Faktanya: rematik adalah penyakit yang menyerang persendian tulang dan terdiri dari berbagai jenis di antaranya adalah osteoartritis dan reumatoid artritis. Osteoartritis paling sering menyerang sendi-sendi besar yang mendukung berat badan seperti sendi lulut, panggul, tulang belakang, punggung dan leher meski tidak tertutup kemungkinan menyerang daerah lain. Sementara reumatoid artiritis dikarenakan sistem imun yang menyerang lapisan atau membran sinovial sendi dan melibatkan seluruh organ-organ tubuh, dapat menyebabkan kecacatan.

Mitos: Rematik adalah penyakit keturunan.
Faktanya: rematik tidak selalu diturunkan secara langsung dari orang tua ke anak.  “Namun begitu, ada kecenderungan faktor keluarga menjadi faktor risiko terjadinya rematik seperti pada Reumatoid Artritis, Lupus Eritematosus Sistemik dan Gout,” ujar Dr Bambang.

Mitos: Sakit pada tulang di malam hari adalah tanda gejala rematik.
Faktanya: gejala-gejala yang umumnya terjadi pada penderita rematik adalah pegal-pegal dan peradangan pada sendi (merah, bengkak, nyeri, terasa panas dan umumnya sulit digerakkan). Gejala ini tidak terbatas pada malam hari. Bisa saja menyerang setiap saat.

Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Ramuan Jintan Hitam Untuk Kesehatan

Mitos: Makan kangkung atau bayam sebabkan rematik.
Fakta: Tidak ada hasil penelitian yang menghubungkan antara bayam atau kangkung dengan riisko rematik.  “Kalaupun yang harus dihindari, bila Anda ditakdirkan menderita rematik adalah makanan yang dapat memicu purin atau bahan yang akan diubah menjadi asam urat seperti jeroan, seafood atau minuman beralkohol,” tegas Bambang.

Itulah beberapa mitos serta fakta yang didapatkan mengenai penyakit rematik. Semoga bermanfaat dan menjadi info kesehatan bagi Anda.

| Mengenal 7 Mitos dan Fakta Tentang Penyakit Rematik

6 Manfaat Mengonsumsi Ramuan Jintan Hitam Untuk Kesehatan

Indonesia sangat kaya akan rempah-rempah. Bahkan, tidak sedikit orang masih memanfaat untuk kesehatan. Jintan hitam misalnya tanaman yang berbentuk butiran biji berwarna hitam ini telah lama digunakan untuk pengobatan.

Baca Juga: Obat Asam Urat

Meskipun kecil, jintan hitam memiliki kandungan nutrisi dan zat gizi yang luar biasa. Jintan hitam mengandung sekitar 100 senyawa kimia seperti vitamin, protein, asam lemak, karbohidrat, mineral, dll). Maka dari itu, jintan hitam sering digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai keluhan penyakit. Berikut dibawah ini manfaat jintan hitam untuk kesehatan

6 Manfaat Mengonsumsi Ramuan Jintan Hitam Untuk Kesehatan

6 Manfaat Mengonsumsi Ramuan Jintan Hitam Untuk Kesehatan

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jintan hitam bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama bagi orang yang menderita gangguan imunitas tubuh. Menurut penelitian, 1 gram kapsul jinten hitam yang dikonsumsi dua kali sehari selama empat minggu dapat meningkatkan rasio sel T, antara positif dan negatif hingga 72 %. Meningkatkan kekebalan tubuh ini penting untuk menyembuhkanan pilek, influenza, AIDS, dan penyakit lainnya yang  terkait dengan imunitas.

  • Mengobati asma dan alergi

Histamin adalah sebuah senyawa yang dilepaskan oleh sistem kekabalan tubuh akibat rekasi alergi. Senyawa Crystalline nigellone yang terdapat dalam jintan hitam memiliki protein kinase C yaitu substansi yang dikenal dapat menghambat pelepasan histamin. Pemberian jintan hitam dapat mengurangi rekasi alergi pada sebagian besar pasien dengan bronchitis, asma dan penyakit alergi lainnya dengan tanpa efek samping.

Untuk pengobatan asma dan alergi, ambil secangkir air hangat, tambahkan satu sendok madu dan setengah sendok teh minyak atau ekstrak jintan hitam. Campur dan minum di pagi hari, bisa sebelum sarapan atau setelah makan makan. Selama proses pengobatan ini, hindari makanan yang dingin dan membawa alergen.

  • Mengatasi gangguan pencernaan

Jintan hitam juga efektif melawan bakteri yang dikenal sangat tahan terhadap obat-obatan, seperti bakteri penyebab kolera, E. coli, dan Shigella spp. Dengan demikian, jintan hitam juga dapat digunakan untuk mengobati gangguan sistem pencernaan yang disebabkan oleh infeksi bakteri seperti sakit perut, dispepsia, diare, dan muntaber .

Untuk mengobati gangguan pencernaan, ambil setengah sendok teh minyak atau ekstrak jintan hitam yang dicampur dengan secangkir susu. Minumlah campuran tersebut dua kali dalam sehari. Atau bisa juga dicampur dengan satu sendok teh bubuk jahe,  dan setengah sendok teh minyak atau ekstrak jintan hitam.

  • Mengobati peradangan

Thymoquinine yang terkandung dalam jintan hitam adalah obat anti inflamasi yang sangat efektif. Anda dapat menggunakan minyak jintan hitam untuk salep yang diterapakan pada jerawat yang meradang. Untuk mencegah jerawat dan menghaluskan kulit, ambil satu sendok makan minyak zaitun yang dicampur dengan setengah sendok teh minyak jintan hitam. Gosokkan pada wajah, kemudian cuci wajah dengan air sabun setelah satu jam.

Untuk pengobatan peradangan yang terjadi pada pergelangan kaki dan sendi yang lain, ambil satu sendok makan cuka, dua sendok madu, dan setengah sendok teh minyak jintan hitam. Gunakan campuran ini dua kali sehari untuk memijat bagian yang meradang.

Baca Juga: Cara Alami Untuk Mengobati Masalah Rematik

  • Mengobati kanker

Asam lemak dalam jintan hitam dapat menghambat perkembangan kanker.  Untuk pengobatan kanker, campurkan satu gelas jus anggur dan setengah sendok teh Minyak jintan hitam. Minum sebanyak tiga kali sehari, dan mungkin akan berlangsung selama empat puluh hari. Selain itu, Anda juga dapat menggosok minyak jintan hitam pada daerah yang terkena kanker.

Itulah 6 manfaat mengonsumsi ramuan jintan hitam bagi kesehatan. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh. Aamiin

| 6 Manfaat Mengonsumsi Ramuan Jintan Hitam Untuk Kesehatan