Cara Meredakan Nyeri Sendi Dengan Olahraga Tai Chi

Selain bersepeda dan berenang, ternyata masih ada lagi jenis olahraga untuk meredakan nyeri sendi yaitu olahraga tai chi.

tai chi

Tai chi merupakan jenis olahraga tradisional asal Cina yang ditandai dengan gerakan yang lambat, pernafasan yang dalam serta pemusatan pikiran dengan unsur meditasi. Hal ini telah dibuktikan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas British Columbia di Kanada, bahwa “olahraga tai chi efektif membantu penderita radang sendi atau osteoarthritis”.

Baca Juga: Obat Asam Urat

Menurut pendiri perguruan Tai Chi Energi Alam Semesta yaitu Martin Rizal S mengungkapkan bahwa, gerakan lembut, gemulai, tenang, lambat dan beraturan akan memberikan dampak emosi yang tenang. Tai Chi berpusat di pinggang dan dialirkan ke seluruh tubuh yang dapat membuat otot-otot perut kuat dan pinggang menjadi lentur”.

Martin juga menyarankan untuk latihan tai chi setiap hari, namun bila tidak memungkinkan, bisa diganti dengan latihan kecil seperti membiasakan berdiri dengan telapak kaki sebagai tumpuan. Tidak hanya itu, Martin juga menyarankan untuk melakukan olahraga dengan 3 tahap yaitu warming up (pemanasan) dengan tujuan untuk menghindari risiko cedera, kemudian latihan ringan seperti peregangan dan diakhiri dengan cooling up atau pendinginan, ini penting dilakukan untuk otot agar tidak kram.

Baca Juga: Jus Cherry Bagus Untuk Penderita Asam Urat

Nah itulah manfaat dari olahraga tai chi untuk meredakan radang sendi. Cobalah dan rasakan khasiatnya.

| Cara Meredakan Nyeri Sendi Dengan Olahraga Tai Chi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *