Hindari Kebiasaan Buruk Ini Untuk Obati Penyakit Asam Urat

Seperti yang telah Anda ketahui, penyakit asam urat terjadi akibat tingginya kadar asam urat yang menumpuk dalam tubuh dan sering mempengaruhi tubuh. Penyakit asam urat dapat terjadi pada area jari, siku dan lutut. Nyeri tersebut ditemani dengan rasa panas terbakar yang memuncak dimalam hari. Penyebab asam urat memang beragam, namun pada umumnya terjadi dari kesalahan dalam memilih makanan yang banyak mengandung purin. Oleh sebab itu, hindari kebiasaan buruk untuk obati penyakit asam urat.

Hindari Kebiasaan Buruk Ini Untuk Obati Penyakit Asam Urat

Hindari Kebiasaan Buruk Ini Untuk Obati Penyakit Asam Urat

  • Perbanyak minum air putih

Minum air putih minimal 8-10 gelas perhari bertujuan untuk mengencerkan urine. Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukkan asam urat yang berlebihan.

  • Kurangi asupan purin

Sebaiknya Anda mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.

  • Menjaga berat badan tubuh

Bila Anda melakukan diet sehat yang diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.

  • Makan makanan yang tepat

Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.

  • Hindari yang manis

Sebaiknya Anda hindari makanan atau minuman yang mengandung fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi, seperti soda dan jus kemasan. Namun, jus alami tanpa gula diperbolehkan.

  • Hindari minuman beralkohol

Bir mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa menjadi penyebab berat badan naik. Maka dari itu, hindarilah minuman beralkohol sebagai obat asam urat Anda.

Baca Juga: Penyakit yang Disebabkan Oleh Kelebihan Protein

Itulah beberapa hal yang harus Anda hindari dan hentikan. Semoga Anda lekas sembuh. Aamiin

| Hindari Kebiasaan Buruk Ini Untuk Obati Penyakit Asam Urat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *