8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

Penyakit asam urat dapat menimbulkan rasa nyeri yang tidak tertahankan bahkan asam urat yang tidak terkendali bisa mengakibatkan bengkak dan timbul sensasi terbakar pada persendian.

Maka dari itu, orang yang memiliki risiko atau riwayat asam urat tentunya tidak ingin penyakitnya kambuh. Oleh karena itu, penderita asam urat harus tahu 8 cara mengendalikan asam urat supaya tidak kambuh.

8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

  • Jangan lupa minum obat

Poin pertama yaitu jangan lupa minum obat. Namun, pastikan obat asam urat yang Anda minum aman, halal, legal tanpa menimbulkan efek samping. Hindari pemakaian obat penghilang rasa sakit yang justru bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi obat asam urat tinggi juga, maka kadar asam urat dalam tubuh Anda dapat dikendalikan.

  • Konsumsi air yang banyak

Disarankan untuk minum minimal 8-10 gelas sehari untuk menghilangkan kadar asam urat berlebih dari tubuh dan mengurangi risiko pembentukan kristal pada sendi. Sehingga, hal ini bisa mengurangi dan menurunkan risiko Anda terkena serangan asam urat.

  • Jauhi pemicu asam urat

Para peneliti telah menemukan bahwa tomak paling sering memicu serangan asam urat selain dari seafood, alkohol dan daging merah.

  • Modifikasi diet

Batasi asupan makanan kaya purin, karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejala penyakit asam urat. Tidak hanya itu, jangan minum jus buah buatan yang tinggi fruktosa karena dapat meningkatkan asam urat dalam darah. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat kaya antioksidan dan rendah lemak.

  • Berhenti merokok dan minuman beralkohol

Kedua kebiasaan buruk ini bisa memperburuk gejala asam urat. Merokok juga bisa mengganggu metabolisme tubuh. Sedangkan alkohol mampu meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

  • Aktif bergerak

Aktif bergerak seperti olahraga misalnya mampu mencegah penyakit asam urat. Selain itu, gaya hidup yang aktif juga dapat mengalahkan penyakit lain seperti kolesterol tinggi, diabetes dan hipertensi.

  • Menjaga berat badan

Menjaga berat badan juga penting untuk mengendalikan asam urat. Apabila Anda kelebihan berat badan, disarankan untuk tidak melakukan diet ketat. Karena, penurunan berat bdan yang cepat dapat menyebabkan ketosis dan menyebabkan serangan asam urat. Lebih baik untuk mengikuti program penurunan berat badan secara bertahap.

Baca Juga: Mengenal 7 Mitos dan Fakta Tentang Penyakit Rematik

Itulah 8 tips mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh. Semoga bermanfaat dan semoga lekas diberikan kesehatan. Aamiin

 

| 8 Cara Mengendalikan Asam Urat Supaya Tidak Kambuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *