Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Tulang Melemah

Kesehatan seseorang ditentukan oleh gaya hidup serta pola makan yang baik. Dengan menjalankan gaya hidup yang sehat serta pola makan yang teratur, maka Anda telah memperkecil risiko terkena penyakit kronis maupun nonkronis. Tahukah Anda, kebiasaan Anda bisa menyebabkan tulang melemah serta menimbulkan berbagai penyakit tulang lainnya. Sebenarnya, menjalankan pola hidup yang tidak baik tersebut tidak hanya berisiko pada kesehatan tulang saja, namun juga pada organ tubuh lainnya.

Namun meski demikian, disini kami akan menjelaskan beberapa kebiasaan yang sering Anda lakukan namun hal tersebut malah berdampak buruk bagi kesehatan tulang Anda.

Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Tulang Melemah

kebiasaan-yang-membuat-tulang-melemah

Masalah pada tulang bisa menimbulkan gangguan pada aktifitas sehari-hari Anda, maka dari itu mari kita kenali beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan tulang melemah. Supaya Anda bisa menghindari kondisi menakutkan tersebut.

Kurangnya paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari secara langsung memang bisa menyebabkan kulit menjadi lebih gelap sehigga banyak orang yang sangat takut terkena sinar matahari. Namun, Anda seharusnya hati-hati karena kebiasaan ini juga bisa menimbulkan tulang Anda melemah. Sinar matahari mengandung vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda, bahkan juga terhadap kesehatan tubuh.

Kekurangan kalsium
Kalsium adalah asupan penting untuk tulang. Jika seseorang kekurangan kalsium tentu kondisi ini bisa menyebabkan tulang menjadi lemah. Orang yang kekurangan kalsium berisiko kehilangan kepadatan tulang, bahkan dari hasil penelitian kekurangan kalsium bisa membuat tulang Anda jadi lebih mudah patah.

Obesitas
Selain menyebabkan penyakit diabetes, jantung dan stroke, ternyata obesitas juga menjadi penyebab tulang melemah. Pasalnya, kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan pada sendi dan tulang. Maka dari itu, mulai sekarang hentikan semua kebiasaan yang bisa menyebabkan obesitas.

Kurang berolahraga
Seseorang yang jarang berolahraga dan kurang bergerak bisa menjadi lebih kaku sehingga sangat berpotensi menyebabkan tulang dua kali lebih lemah.

Posisi duduk
Posisi duduk seperti menjadi kebiasaan yang paling sulit untuk di atas, padahal kebiasaan ini juga termasuk sebagai penyebab tulang lemah. Posisi duduk yang buruk dapat menyebabkan tulang dua hingga tiga kali lebih lemah.

Setelah mengetahui beberapa hal yang bisa menyebabkan tulang melemah. Anda sebaiknya tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti itu, dan mulailah untuk menjalankan gaya hidup sehat mulai saat ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *